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时间：2025-07-08 09:21:54 来源：成名成家网

土豆营养价值高，晚上几乎是只吃人们除了主食之外最大的营养来源了，土豆中含有非常高的土豆巅峰和能量，而现代人们却认为土豆当中含有减肥的肥吃178nba免费直播吧成分，尤其是晚上适合晚上食用，能有效减低体内脂肪，只吃那么，土豆晚上只吃土豆能减肥吗，肥吃怎么吃呢？晚上

晚上只吃土豆能减肥吗，怎么吃呢？只吃

土豆不仅有呵护肌肤、保养容颜的土豆jrs直播(无插件)NBA功效，吃起来还有减肥的肥吃作用。土豆富含维生素B、晚上C以及多种矿物质。只吃每天多吃土豆，土豆不仅可以减少脂肪的jrs直播(无插件)直播nba摄取，土豆里面只含0.1%的脂肪，淀粉含量不过20%，而且土豆还含有丰富的膳食纤维，能够使人产生饱腹感。避免摄取过多热量。

番茄土豆丝

1个番茄+1个土豆+青椒半个+3朵木耳+10个小泡椒+葱一段+盐1/4茶匙稍多+醋1/2茶匙+蘑菇精或鸡精1/4茶匙+油1汤匙

步骤：

（1）先将木耳放在水里泡好，蔬菜洗净，番茄和土豆去皮放一边备用；

（2）横切土豆成均匀的薄片，之后切成土豆丝丝；

（3）将切好的土豆丝用清水冲洗几遍并放在水中浸泡备用，将葱、木耳和青椒切丝，番茄切小块备用；

（4）将有放入锅中待6-7成热的时候，放葱丝、番茄和小泡椒翻炒最终番茄成糊状时候，放入土豆丝调大火翻炒，放入醋和蘑菇精翻炒2～3分钟后倒入木耳和青椒丝炒熟即可。

土豆沙拉

土豆(中等大小)1个+鸡蛋1只+沙拉酱50克+盐适量+1小段黄瓜+小西红柿1个

步骤：

（1）先将土豆洗好，之后放入锅中煮熟，捞出后去皮，碾成土豆泥后放入沙拉盆中；

（2）将鸡蛋放入滚烫的热水中煮熟后捞出去壳，蛋黄碾碎放入土豆泥中，将蛋白、黄瓜切成颗粒状；