时间：2025-07-04 13:46:34 来源：成名成家网

民间自古有“腹部软如绵，揉腹不断百病不来缠”之说！百病不犯甚至在中医上还有“每天揉腹三次，揉腹不断胜吃人参一支”的百病不犯说法。这是揉腹不断因为在我们的肚脐周围有任脉、带脉、百病不犯nba比分查询最新消息冲脉等穴位，揉腹不断这些穴位最敏感、百病不犯最能发挥

疗效。揉腹不断

那么，百病不犯揉腹养生怎么揉？揉腹不断

将掌心放在肚脐上，另一手掌叠压，百病不犯先按顺时针缓慢平稳地按揉腹部3分钟，揉腹不断然后逆时针揉腹3分钟。百病不犯也可适当延长揉腹时间，揉腹不断以腹部暖热微鸣为佳。揉腹时要用力适度，次数可多可少。

揉腹养生一般宜选择在夜间睡前和早晨起床前进行，揉腹不宜在过饱或过饥时进行。

01缓解胃部不适

腹部的快来体育直播吧手机版中脘穴位于肚脐上正中线4寸，约五横指处。按摩这个穴位对各种胃痛、食道逆流、打嗝、穿露脐装着凉引起的胃痛以及胸闷等可以起到缓解作用。

胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。快直播app看球冠希

02促进排便

常便秘的人揉揉腹，可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，

进而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

03瘦腰减肥

“人到四十五，肚皮往外鼓”。一些中年人大腹便便，与年轻时的体态判若两人。不仅对健康不利，还影响体型优美。

中医认为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所致。所以，想要减肥，首当从脾调治。按揉腹部，通过腹部运动可健脾助运，减少腹部积滞的气血。

04养阳驱寒

腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴。阴性寒，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。

经常以手心按摩小腹至发热，不但能让人体自动调集脂肪来御寒，还能养元补气、滋阴培阳。

05调治食积

有些孩子胃强脾弱时，会出现特别能吃，但还是瘦、个子小、头发黄的情况。孩子能吃不能消化，就像工厂里加工的产品卖不出去一样，时间久了就堆积到那了，所以还会食积。

这时可以试试揉腹的方法，孩子的胃、肠都在肚子上，顺时针给孩子揉揉肚子，孩子会感觉舒服很多。

最后，睡眠不好的人可以在睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通。

上一篇：面对旱情，如何用好人工增雨助“解渴”
下一篇：新疆阿克苏地区艾西曼区域：治理荒漠化 沙丘变绿洲

• ·全力以赴护航高考！各地精心做好2025年高考服务保障
• ·春天养生需牢记“五宜五忌”！
• ·养生是否真的有必要？
• ·天天锻炼身体，还老生病？原因竟然是它 健康 前天
• ·在夏季达沃斯，读懂中国的确定性
• ·男女养生各不同：男靠吃，女靠睡，健康活到100岁
• ·清明养生养到位，一年到头不疲惫！
• ·糖尿病人群吃花生，到底是升血糖还是降血糖？
• ·教育部启动2025年高校毕业生就业政策宣传月活动
• ·刮痧就是让血毒从皮肤渗出来！
• ·健康养生首选方式就是它！
• ·头发白了，还能变黑吗？
• ·冬季儿童呼吸道疾病多发 这些问题要注意【健康】风尚中国网
• ·牛奶除了补钙，还有5大妙用！第一个你就想不到
• ·头发白了，还能变黑吗？
• ·清明养生养到位，一年到头不疲惫！